na wodę

[...] 30km. Jak np patrzę na mapkę z "mojego" endomondo to w ogóle nie "złapało" zakosów, a były ich dziesiątki, albo i setki... Z tą wycieczką trochę się rzuciłam na głęboką wodę, do góry bez problemu, kondycyjnie super, ale na zjazd z samej góry się nie pokusiłam - najcięższe odcinki schodziłam w rakach, na mniejszych stromiznach próbowałam [...]

[...] o wadze 80 kg będzie to ok. 15 gr/h Pijąc zbyt dużo tylko sobie przeszkadzamy. Można również dodać odżywkę białkową w takiej samej ilości. Osobiście w czasie treningu piję wodę bo dużo ważniejsze jest to co zjadłeś przed treningiem i co zjesz po nim. Z obiadem po treningu nie widzę problemu. Zjedz jak już będziesz czuł że nie jesteś pełny. Tak [...]

[...] czyli wyciskaniem na płasko poszło dobrze... ale zawsze jest ten niedosyt.. gdyż w 1'wszym ćwiczeniu powinno byc najwiecej mocy... ale to prawdopodobnie że troszkę straciłem wodę z organizmu. Ale złapało mnie w takim momencie... masakra właśnie teraz przyszedł czas na ucięcie węgli.. dość że organizm jest osłabiony przez niską podaż węglowodanów [...]

Tylko dla Juniorów ?:D I pod sztuki walki mogę?%-) piję dziennie wodę z ziemniaków ... znam się na tym%-)

[...] ,dwie ręce naraz unosisz do góry(taki ruch jak do grzbietu z tym że dwie ręce)gdy dłonie stykają się z wodą robisz ruch nóg do żaby , jednocześnie głowa zanurza się pod wodę a ręce ciągniesz pod wodą jak do grzbietu(wydychasz powietrze nosem i ustami w momencie gdy głowa chowa się pod wodę)następnie powtarzasz cykl. mam nadzieje że to ci [...]

Witam. Miało być to napisane w temacie: http://www.sfd.pl/Dieta_JEM%2FNIE_JEM__testowa%C5%82_Mawashi%2C_opracowa%C5%82_Biniu-t657352-s301.html# ale zamkniety wiec jestem tutaj. Jestem amatorem i mam nadzieje ze otrzymam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania jak i niezbędną pomoc w dążeniu do celu jakim jest redukcja BF. Zaczynają się dla mnie [...]

kurcze... dziwne uczucie uslyszec na tym forum, ze lepiej przesadzic na minus niz za duzo zjesc...!!! heh :) wtorek trening GPP miekkie nogi 15* burpee - 1 przysiad 15*przysiad - 1 burpee czas: 26min......}:-( masakra szlo mi tragicznie, nie mialam sily okolo 2-3 min dluzej niz zwykle miska 1.owsiane, jajko, maslo, ser kozi plesniowy, pomidor, [...]

nie ma to jak po trenigu.........pompa jak hvj teraz trza jechac do BIEDRONKI jakas wóde zakupic na sylwka

Dziekuje za rady i podpowiedzi jezeli chodzi o wyliczenie wagi produktow z ktorych czerpie makroskladniki to nie problem z waga kuchenna a taka posiadam urozmaicic jedzenie to juz po 3 dniach mam ochote bo zeczywiscie oszalc idzie Koniu masz racje jezeli chodzi o to ze niepotrzebnie obnizylem jeszcze kalorje biorac pod uwage ze w ckd jest ten [...]

no to przykra przygoda z ta noga ale oby do jutra przeszło a tak z ciekawosci napoje to jakie pijesz? sama wode i herbate czy cos innego tez? bo niektórzy wiem ze nawet na redukcji pija np pepsi max albo lifta,

no ja włąsnie tak samo ze pije tylko wode i herbate no pepsi max chyba nie ma kalorii nie wiem czasem czy bachman czasami na redukcji nie ratował sie liftem...

Mam tez pytanie odnosnie diety. Staram sie zrzucic tluszcz z brzucha, wiec robie 45min aerobow codziennie nieprzerwanym, srednioszybkim truchtem, ktory wybija mi tetno rzedu 160-170. 3x w tygodniu robie trening ACT Mawashiego dla poczatkujacych. Czy zeby zaczac chudnac, czyli uzyskac ujemny bilans kaloryczny wystarczy utrzymywac nawyk [...]

Psychicznie to nie służy w ogóle %-) Ale - poza tym, żemocno trzymam wodę - to zaczynam znowu widzieć żyłki na podbrzuszu ;-) Nuki i zad wyglądają słabo za to. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-07 12:29:16

w sumie to na oko biore make pszenna plus wode , i wrzucam do maszyny do chleba i miesza mi takie ciasto zeby dalo sie walkowc....no i sol a do tego farsz z pieczarek , najczesciej, lub mieska z cebulka a do tego skwarczki|-) nie wiem ja teraz ale jak mieszkalam w pl to mialam problem z pieczeniem z maki razowej....tu w uk albo make maja lepsza [...]

[...] (ze szczyptą sody - groch, białe fasole i kidney). Zależnie od rodzaju taka woda lepiej rozkłada kwasy fitowe. A to mam z jakiejś stronki wege: UWAGA: 1. Należy wylać wodę z moczenia i do gotowania wlać świeżą. 2. Pierwsze 10 minut gotowania wszystkich strączkowych, z wyjątkiem soczewicy i grochu w połówkach, powinno odbywać się na dużym [...]

Najpierw pytania ( CZEMU AŻ ICH AŻ TAK DUŻO ) -Nie da sie spalic smalcu z samego brzucha - NIe da sie robic na raz MASY & rzeźby - Białko zwieksza metabolizm wiec mozesz je przyjmowac - Bialko jest jako uzupełnienie diety wiec mozesz zaczac je brac w kazdym momecie kariery -a6w To słaby trening Polecam zwykłe ćwiczenia na brzuch ale je [...]

Przeczytalem caly dziennik, ta dieta na poczatku to masakra parowki, nie jedz tego g..na, pracuje przy miesie i wiem co mowie Piszerz ze chcesz przytyc do 85kg, jak bedziesz tak jadl to za chiny ci sie to nie uda ta nastepna dieta to juz jakos wyglada, jak sie bedziesz jeje trzymal to bedzie lepiej. Nazekasz ze ci klatka wogule nie chce rosnac, a [...]

czesc /sory za wtracenie/ I posiłek - 7:00 - 3 kromki białego chleba z masłem - 3 plasterki wędliny z indyka - herbata / 2 łyżeczki cukru niepełne - jeżeli to ważne / unikaj bialego pieczywa, zastepu razowym lub komponuj posilek np. z platkami owsianymi postaraj sie zrezygnowac z wszelkich postaci cukru, na poczatek moze Ci w tym pomoc slodzik-bez [...]

z tym nie polykaniem od razu pewnie codzilo o to ze receptory odpowiedzialne za uczucie pragnienia znajduja sie w jamei ustnej i w te nsposob nawet mala iloscia wody mozna na jakis czas oszukac organizm ktory mysli ze zostal napojony a tak do knca nie jest :) poczytaj o eksperymentach Pawlowa na psach z przetokami :) jak robil otwory w przelykach [...]

[...] brzuszki z piłką 25 * 2 Wiem ,że pot nie jest wyznacznikiem tego ,że się zapyerdalało ,ale koszulka była mokra Miska trzymana w 100% ,myślę ,że dam radę z tym rozkładem (choć na początku byłam przerażona niską kalorycznością) WARZYWA :brokół,sałata ,kalafior ,pomidory ,ogórki Wypiłam do tej pory miętę ,rumianek ,zieloną ,melisę i wodę.